Comment faire mijoter une poire entière
Au cours des 10 derniers jours, l’alimentation saine et la santé automnale ont occupé une place importante parmi les sujets et contenus d’actualité sur l’ensemble d’Internet. À mesure que le temps se refroidit, de nombreuses personnes commencent à s'intéresser à la manière d'humidifier les poumons, de soulager la toux et de renforcer l'immunité grâce à une thérapie diététique. Parmi eux, le ragoût de poires est très apprécié pour sa simplicité, sa facilité de préparation et ses effets remarquables. Cet article présentera en détail comment faire mijoter des poires Sydney entières, avec les données et les étapes pertinentes.
1. Valeur nutritionnelle du ragoût de poires de Sydney
Sydney est riche en vitamine C, en fibres alimentaires et en divers minéraux. Il a pour effet d’humidifier les poumons, de soulager la toux, d’évacuer la chaleur et de détoxifier. Voici les principaux nutriments des poires Sydney :
| Informations nutritionnelles | Contenu (par 100g) |
|---|---|
| chaleur | 42 calories |
| glucides | 10,2 grammes |
| fibres alimentaires | 3,1 grammes |
| Vitamine C | 5 mg |
| Potassium | 116mg |
2. Comment faire mijoter une poire entière
Faire mijoter la poire entière conserve non seulement la forme complète de la poire, mais permet également aux nutriments d'être pleinement libérés. Voici les étapes spécifiques :
1. Préparer le matériel
Vous devez préparer le matériel suivant :
| Matériel | Posologie |
|---|---|
| Sidney | 1 |
| bonbon rock | Quantité appropriée (environ 10 grammes) |
| goji | 5-10 gélules |
| eau claire | Montant approprié |
2. Traitement de Sydney
Lavez la poire, coupez environ 1/4 du dessus et retirez le noyau avec une cuillère en prenant soin de ne pas creuser le fond.
3. Matériaux de remplissage
Placez le sucre candi et le goji à l'intérieur de la poire, puis recouvrez avec le dessus coupé.
4. Ragoût
Mettez les poires dans une marmite ou un bol et ajoutez une quantité appropriée d'eau (couvrez environ la moitié des poires). Laisser mijoter sur l'eau pendant 1 à 1,5 heures jusqu'à ce que la poire devienne tendre.
3. Combinaisons courantes de ragoût de poires de Sydney
En plus du sucre candi et du goji, Sydney peut également être associé à d'autres ingrédients pour renforcer ses effets. Voici quelques combinaisons courantes :
| Accompagner les ingrédients | Efficacité |
|---|---|
| palourde du Sichuan | Humidifier les poumons et soulager la toux |
| Tremella | Yin nourrissant et sécheresse hydratante |
| Lys | Vider l'esprit et calmer l'esprit |
| dattes rouges | Compléter le sang et nourrir la peau |
4. Suggestions pour manger le ragoût de poires de Sydney
Le ragoût de poires de Sydney convient à la consommation en automne, en particulier pour les personnes suivantes :
- Les personnes qui toussent souvent ou qui ont des maux de gorge
- Les personnes à faible immunité
- Les personnes ayant la peau sèche
Il est recommandé de consommer 2 à 3 fois par semaine, 1 poire à chaque fois. La compote de poires et la soupe peuvent être consommées ensemble pour de meilleurs résultats.
5. Choses à noter
- Les poires Sydney sont de nature fraîche, donc les personnes ayant une rate et un estomac faibles ne devraient pas en consommer des quantités excessives.
- Les patients diabétiques doivent réduire la quantité de sucre candi utilisée.
- Le temps de cuisson ne doit pas être trop long pour éviter que la poire ne devienne trop molle.
Grâce aux étapes et combinaisons ci-dessus, vous pouvez facilement mijoter une poire entière délicieuse et nutritive. J'espère que cet article pourra vous aider à mieux entretenir votre santé en automne.
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